خوردن خرمای کلوته کهنوج زبان انگلیسی را در شما تقویت می کند

خرماها از جمله خرمای کلوته کهنوج میوه های جویدنی قهوه ای رنگی است که به صورت دسته ای روی درختان خرما رشد می کند.

این درختان بومی خاورمیانه هستند و منشا آنها در عراق است، اما در سایر مناطق گرمسیری نیز یافت می شود.

امروزه این خوراکی های شیرین به سرتاسر جهان وارد می شوند و انواع مختلفی دارند.

خرمای مدجول و دگلت نور پرمصرف ترین خرماها در ایالات متحده هستند و مدجول شیرین ترین انواع خرما در ایالات متحده است.

خرما دارای مقدار زیادی قند فروکتوز است که مزه ساخارین آن را به حساب می آورد، اما چیزی بیشتر از این وجود دارد.

آنها حاوی انواع مختلفی از مواد مغذی هستند که می توانند سلامت شما را به روش های مختلف بهبود بخشند.

اگرچه تحقیقات در مورد خرما محدود است، اما در اینجا برخی از مزایای سلامتی آنها وجود دارد که توسط مطالعات علمی تأیید شده است:

انرژی از گلوکز به دست می آید که توسط بدن به قند تبدیل می شود. این قند برای تامین انرژی مورد نیاز سلول ها وارد سلول ها می شود.

انواع مختلف خرما حاوی مقادیر متفاوتی گلوکز است که می تواند از 60 تا 80 درصد متغیر باشد. سپس این گلوکز توسط بدن برای تامین انرژی بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد.

اگر یبوست را تجربه کرده اید، پس می دانید که نتوانید به درستی مدفوع کنید چقدر می تواند بد باشد. خرما به دلیل محتوای فیبر بالایی که دارد می تواند به تسکین این احساس کمک کند.

احساس خستگی می تواند نشانه ای از کم خونی باشد، که معمولاً زنان را تحت تأثیر قرار می دهد اما می تواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد.

مطالعه ای برای تعیین اینکه آیا مصرف خرما و مکمل آهن می تواند سطح آهن دختران نوجوان را افزایش دهد، انجام شد.

نتایج نشان داد که مصرف خرما همراه با مکمل آهن بیش از مصرف مکمل آهن به تنهایی باعث افزایش سطح آهن آنها می شود.